吉他兄弟第42集

吉他兄弟忽必(bi)烈看中了积水潭公元1215年，蒙古大军攻(🚰)陷金中都(dou)。

做法(fa)：将几种药材(✅)放入养生壶中煮开，冷至适当(🤡)温度后即(ji)可，小口慢饮。

吉他兄弟”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由(🚀)于速(😋)度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机(🐗)会，因此容错率极低，运动员要承(💮)受巨大压(ya)力，也极(☝)(ji)易被(bei)现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛(sai)流程写(💅)出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场(😂)后做准备工作是先试踩出(🙊)发(🚒)踏板还(🔑)是先(xian)抓握岩(yan)点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是(🔂)看不清对手，也看不清观众(🗯)，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬(pa)得稳。 ”图为观众在巴黎奥(ao)运会攀岩项目现场观赛。 新华(🧞)社记(ji)者高静摄不过，邓丽娟(juan)也不(✍)是没(mei)有急(🙈)的(🛣)时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不(🍲)去了，急得她下来一趟甚至(zhi)会大(🛏)喊(han)：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固(gu)定(🤯)的，但每个运动员(😘)爬的方式都不同，钻研新的路线和(🍒)动作，会(🌯)让外人看着(zhe)一(yi)成不变的训练变得(de)富有挑(🎷)战起来。 “理想的(de)速度攀爬是沿着一条直线向上(💔)，身体不出现太大左(🎬)右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管(⛏)教练(🔒)张宁解(👕)释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能(neng)力够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶(ding)尖男选手只(zhi)需要使用十三四个就能到顶，女选手(📙)由于力(li)量和爆发(🐅)力(🥫)(li)大多弱(ruo)于男选手，要使用的岩点会(hui)多一(yi)些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

看到这里(🚦)，相信各位吃瓜(gua)群众已经可(ke)以(🐇)脑补出一出大戏了。

吉他兄弟资料图(🐞)。图(tu)为如今在察汗淖尔湿地栖息的鸟类(lei)逐渐(🦀)增多。　察汗淖尔湿地保护中心供图