马克·费尔特：扳倒白宫之人

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弘扬好中(zhong)国民乐，要靠一批风格鲜明的艺术家，艺术院团要鼓励艺术家建立个人品牌，展现(🎽)个人魅力；一门(⛏)艺术(🥋)有了(👖)响当当的“角儿”，才(🖲)会更有(you)辨识度，产生(sheng)更大影响。 推广好中国民乐，需要提高(🚬)活动策(🍍)划能力，以创(chuang)新(xin)与包容的心态(tai)，用好各类活动平台和媒介形式，向更多不同文化背(bei)景、不同接受层次的观众展示(💱)(shi)中国音乐的魅力(li)。 用(🚵)创新呈(🤔)现和真诚互动，让中国民(min)乐“声”入人心回顾2023年年(🏘)末的欧洲之行，我们以一系列音乐活动，将中国民乐带出国门，跟当地观众进行热烈(lie)的文化互动，积累了跨文(😓)化交流的经验。

马克·费尔特：扳倒白宫之人”中国攀岩队速度组(zu)主教练钟齐鑫(🧜)解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极(🐟)易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛流程写出来，详细(🗡)到上场时是要走着还是跑着，上场(chang)后做准备(bei)工作是先试踩出发踏(🧘)板还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以(yi)不变应万变，做(🐑)到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方(fang)法，适当增强一些钝感力。 “我们(men)有个队员是(⬛)近视眼(yan)，他上场总是看不清对手，也(🕵)看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目(🎨)现场观赛。 新华社记者高静摄(she)不过，邓(deng)丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训(xun)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点(💞)却抓不住、过(guo)不去了(le)，急(ji)得她下来一趟甚至会大喊：“我(🎫)想把(ba)那个（岩）点拆了！”改动作是为(wei)了提高攀爬效率。 别看速度(du)攀岩的赛道是固(🆚)定的，但(dan)每个运动(🚃)员爬的(de)方式都不同，钻研新的路线和动作(zuo)，会让外人看着(zhe)一成不(bu)变的训练变得富有挑战起来。 “理(li)想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出现太大(da)左右摆动，这样肯定最快(🎤)。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛(sai)道(dao)上的(🚖)岩点分(fen)布并(🚕)(bing)不在一条直线上，但如果能力够强(➰)，有些选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使(🚙)用(🆒)十三四(🗺)个就(⛄)能到顶，女选手由于力量和爆发力大(👍)多弱于男选手，要使用的岩点会多一(yi)些。 因此，如(ru)果女选(xuan)手(♉)想要(💚)更快，学习男子动作(🎳)便是一种必然。

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